Günde 30 dk spor yeterli mi? Günde 30 dakika egzersiz yapmak vücudunuzdaki birçok şeyi değiştirebilir ve fiziksel ve ruhsal sağlığınızı iyileştirebilir. Düzenli egzersiz ve fiziksel aktivite güçlü kasları, eklemleri ve kemikleri destekler. Solunum sağlığını, kardiyovasküler sağlığı ve genel sağlığı iyileştirir. Günde 1 saat spor yapmak yeterli mi? Sağlıklı bir yaşam için günlük yarım saatlik egzersiz yeterli olurken, yağ yakmak ve kilo vermek için farklı bir program kullanılabilir. Zayıflatılacak bölgenin yapısına göre uzman görüşlerine güvenebilirsiniz. Genellikle 1 veya 1,5 saatlik egzersiz süresi önerilir. Günde 10 dakika egzersiz yeterli mi? Yeni başlıyorsanız, haftada 3 gün 10-15 dakika yürüyüş veya benzeri hafif egzersiz…
Yorum Bırak