Meditasyon her gün yapılır mı? Meditasyonu günlük rutin haline getiren kişiler genellikle günde iki meditasyonun ideal olduğunu söylerler, ancak sizin için en iyi yöntemin hangisi olduğuna siz karar verebilirsiniz. Başlangıçta kısa zaman dilimleri belirleyerek konsantrasyon sürenizi iyileştirebilirsiniz. Zamanla ihtiyaçlarınız değişecektir. Meditasyon kaç günde işe yarar? Son çalışmalar, meditasyonun beyin üzerinde bir etkiye sahip olabileceğini ve iki haftalık bir meditasyon programından sonra bilişsel performansı artırabileceğini göstermektedir. Meditasyonun beyin üzerindeki etkileri: Düzenli bir meditasyon programı uzun vadede – yaklaşık 8 hafta – uygulanırsa kalıcı bir iyileşme elde edilir. Meditasyon ne sıklıkla yapılmalı? İhtiyacınız olan tek şey sessiz bir yer ve her gün…
Yorum Bırak