Anne sütü kaliteli olması için ne yemeli? Koyu yeşil yapraklı sebzeler: Bebeği emzirmek anneden çok fazla enerji gerektirir. Marul, kara lahana, ıspanak ve brokoli gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler özellikle kalsiyum olmak üzere besin açısından zengindir. Ayrıca anne sütü üretimi üzerinde olumlu bir etkisi olabilen fitoöstrojenler içerirler. Anne sütünün yağlı olması için ne yapmalı? Ceviz, fındık, badem Ceviz, fındık ve badem gibi yağlı tohumlar kesinlikle diyet listenizde yer almalıdır. Bu tohumlar anne sütü kalitesinin iyileştirilmesinde önemli rol oynar çünkü vücudumuzun sentezleyemediği ve dışarıdan alınması gereken yağlar açısından zengindir. Anne sütü en çok ne arttırır? Hangi yiyecek ve içecekler anne sütü…
Yorum Bırak